நபி (ஸல்) அவர்களின் உறக்கம் & விழிப்பு சுன்னத்துகள்

நபி முஹம்மது (ஸல்) அவர்கள் உறங்கும் முறையும் விழிப்பதற்கான வழிமுறைகளும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும், மன அமைதிக்கும் சிறந்த வழிகாட்டுதலாக உள்ளன.

உறங்குவதற்கு முன் செய்ய வேண்டிய செயல்கள்

உறங்குவதற்கு முன் அபதேசம் (வுதூ) செய்யுதல்

🔹 ஹதீஸ்
நபி ﷺ கூறினார்கள்
"நீங்கள் உறங்கச் செல்லும் முன், நமாஸ் செய்வதற்கான அபதேசம் செய்துவிட்டு படுக்கவும்."
📖 சஹீஹ் அல்-புகாரி: 6311, முஸ்லிம்: 2710

(முழு ஹதீஸைப் பார்க்க: இங்கே கிளிக் செய்யவும்)

பல் துலக்கல்

இப்னு அப்பாஸ் (ரலி) அவர்கள் கூறுகிறார்கள்: நான் (என் சிறிய தாயார் மைமூனா (ரலி) அவர்களின் இல்லத்தில்) நபி (ஸல்) அவர்களுடன் ஓர் இரவு தங்கினேன். (அந்த இரவில்) நபி (ஸல்) அவர்கள் பல் துலக்கினார்கள்.

📖 அல்-புகாரி: 244

(முழு ஹதீஸைப் பார்க்க: இங்கே கிளிக் செய்யவும்)

படுக்கையை சுத்தம் செய்தல்

🔹 ஹதீஸ்:
நபி ﷺ கூறினார்கள்
"நீங்கள் படுக்கச் செல்லும் முன், உங்கள் படுக்கையை உங்கள் கைகளால் (வஸ்ரீயா அல்லது துணியை) கொண்டு துடைத்துவிட்டு உறங்குங்கள். நீங்கள் எங்கு உறங்குகிறீர்களோ, அதைப் பற்றி அறிய முடியாது."
📖 அல்-புகாரி: 6320, முஸ்லிம்: 2714

(முழு ஹதீஸைப் பார்க்க: இங்கே கிளிக் செய்யவும்)

வலது பக்கம் திரும்பி உறங்குதல்

🔹 ஹதீஸ்:
நபி ﷺ அவர்கள் வலது பக்கம் திரும்பி உறங்குவார்கள், மேலும் கூறுவார்கள்:
"எங்கள் இறைவா! உன்னுடைய பெயரால் நான் என் உடலை வைக்கிறேன், உன்னுடைய பெயரால் அதை மீண்டும் எடுத்துக்கொள்கிறேன்."
📖 அல்-புகாரி: 6314, முஸ்லிம்: 2710

(முழு ஹதீஸைப் பார்க்க: இங்கே கிளிக் செய்யவும்)

தூங்குவதற்கு முன் துஆக்கள் சொல்லுதல்

🔹 ஆயத்துல் குர்சி ஓதுதல்
நபி ﷺ கூறினார்கள்:
"எவர் ஆயத்துல் குர்சியை இரவில் (தூங்குவதற்கு முன்) ஓதுகிறாரோ, அவரை அல்லாஹ்வின் பாதுகாவலர் பாதுகாக்குவார்கள், மற்றும் காலை வரை அவனுக்கு எந்தத் தீங்கும் நேராது."
📖 அல்-புகாரி: 2311

(முழு ஹதீஸைப் பார்க்க: இங்கே கிளிக் செய்யவும்)

🔹 ஸூரா அல்-முல்க் ஓதுதல்

நபி ﷺ கூறினார்கள்:

"ஸூரா அல்-முல்க் ஒரு நபிக்கு மறுமை தினத்தில் பரிந்துரைக்கப் போகும், அது அவனை கப்ரில் இருந்து (அழுத்தத்திலிருந்து) பாதுகாக்கும்."

(முழு ஹதீஸைப் பார்க்க: இங்கே கிளிக் செய்யவும்)

📖 திர்மிதி: 2891, அபூ தாவூத்: 1400, இப்னு மாஜா: 3786

🔹 தூங்குவதற்கு முன் இத்துஆ சொல்லுதல்:

اللهم باسمك أموت وأحيا

"அல்லாஹ்வே! உன்னுடைய பெயரால் நான் இறக்கிறேன் மற்றும் உயிர்பெறுகிறேன்."

📖 அல்-புகாரி: 6314, முஸ்லிம்: 2711

(முழு ஹதீஸைப் பார்க்க: இங்கே கிளிக் செய்யவும்)

விழிக்கும் போது செய்ய வேண்டிய சுன்னத் செயல்கள் 

"அல்-ஹம்துலில்லாஹ்" கூறுதல்

🔹 ஹதீஸ்:
நபி ﷺ விழித்தவுடன் இந்த துஆவை கூறுவார்கள்:

الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُورُ.
"அல்ஹம்துலில்லாஹ்-அல்லதீ அஹ்யானா பஅதா மா அமாதனா வஅஇலைஹின்நுஷூர்."
📖 (அல்-புகாரி: 6312, முஸ்லிம்: 2711)

(முழு ஹதீஸைப் பார்க்க: இங்கே கிளிக் செய்யவும்)

அர்த்தம்
"(எல்லாப் புகழும் அல்லாஹ்வுக்கே. அவன் எங்களை இறக்கச்செய்த பின்னர் எங்களுக்கு உயிரூட்டினான். மேலும், (மண்ணறையிலிருந்து வெளியேறி) அவனிடமே செல்ல வேண்டியுள்ளது)"
இது நம்மை மறுமை நினைவுபடுத்தும், நன்றி செலுத்தும் முக்கிய வழிபாடு.

விழித்தவுடன் கைகளை முகத்துக்கு தடவுதல்

🔹 ஹதீஸ்:
நபி ﷺ விழித்தவுடன், முகத்தை கைகளால் தடவுவார்கள்.
📖 Sunan an-Nasa'i, Book 20, Hadith 22 & 23 (Vol. 2, Hadith 1620-1621)

(முழு ஹதீஸைப் பார்க்க: இங்கே கிளிக் செய்யவும்)

இதன் பயன்கள்:

விழிப்பு நிலையை அதிகரிக்க உதவும்.

தூக்கத்தின் கடைசி நிலை முடிந்து உடலின் சக்தியை புதுப்பிக்கும்.

மிஸ்வாக் பயன்படுத்தி பற்களை சுத்தம் செய்தல்

🔹 ஹதீஸ்:
நபி ﷺ அவர்கள் விழித்தவுடன் முதலில் மிஸ்வாக் பயன்படுத்துவார்கள்.
📖 (அல்-புகாரி: 245)

(முழு ஹதீஸைப் பார்க்க: இங்கே கிளிக் செய்யவும்)

👉 இதன் பயன்கள்:

வாய்வாசனை அகற்றும்.

பற்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.

நபி ﷺ அவர்கள் மிஸ்வாக் பயன்படுத்துவதை மிகவும் விரும்பினார்.

காலை தொழுகை (பஜ்ர்) சிறப்பாக கடைப்பிடித்தல்

📖🔹 நபி ﷺ கூறினார்கள்:

"பஜ்ர் மற்றும் அஸர் தொழுகைக்கு மலாக்குகள் மாறி வருவார்கள். அவர்கள் செல்லும்போது, 'நாங்கள் அவர்களை தொழுகையில் விட்டோம்' என்று கூறுவார்கள்."

📖 (ஸஹீஹ் அல்புகாரி: 555)

(முழு ஹதீஸைப் பார்க்க: இங்கே கிளிக் செய்யவும்)